Het menselijk brein is tot bijzondere dingen in staat, maar het kan ook een grote gijzelnemer zijn. Wanneer je hoofd overloopt met gedachten, ideeën en to-do's, is het heel lastig om rust te vinden of je nog op één ding te concentreren. Daarom is het belangrijk om jouw gedachten regelmatig vrij te laten en ze uit je mentale werkgeheugen te halen. Hoewel er verschillende methodes zijn om dit te doen, komen ze in de kern allemaal op hetzelfde neer: de overstap van binnen naar buiten.
De oplossing: uit je gedachten door ze vast te leggen.
De manier waarop je dit doet, hangt af van wat voor type persoon je bent en wat op dat moment prettig voelt. Ben je een schrijver, pak dan een vel papier of open een document en doe een ‘Brain Dump’ waarbij je alles noteert precies zoals het in je opkomt. Ben je meer een prater, gebruik dan de geluidsrecorder van je smartphone of maak een korte video om het letterlijk van je af te praten in één ononderbroken stroom. Door je gedachten op te schrijven of op te nemen, staan ze veilig "buiten" jezelf, waardoor er direct rust ontstaat en je er later op een logisch moment iets mee kunt doen.
Drie andere gedachtenpunten van aandacht
De Mappingfix: Heb je je gedachten geuit? Dan kan je ze nu ordenen met mind mapping. Maak een archiefje waarin je jouw ideeën en gedachten ordent op onderwerp.
De Prioriteitenfix: Nu je je gedachten voor je ziet of terugluistert, is de chaos weg. Dit is het ideale moment om te bepalen wat echt belangrijk is; het wordt nu veel gemakkelijker om je focus te kiezen.
De Uitwerkfix: Heb je alles op orde? Nu is het moment om de beste ideeën ook direct te gaan uitwerken!
Tip of samenwerking? Heb jij een onmisbare Fix/Tool voor een Real World Fix? Reply op deze nieuwsbrief of connect via LinkedIN!
Tot volgende week!